Respiration, épisode 4 : BRAHMARI, l’abeille

La respiration, épisode 4, ou comment s'approprier des techniques pour prendre soin de soi. Aujourd'hui, je voulais commencer avec BRAHAMRI. Brahmari est un pranayama du yoga. Mais il fait aussi référence à Brahmari Devi, la déesse des abeilles et des frelons. Qui est la déesse Brahmari ? Il faut consulter le Devi Bhagavata Purana(pour comprendre … Lire la suite Respiration, épisode 4 : BRAHMARI, l’abeille

Respiration épisode 3 – douceur

Allez  petite séquence n°3 de la série Respiration. Simple ! L'intention, c'est la douceur. Le souffle met de la douceur dans le corps. Le souffle vous caresse, intérieurement et extérieurement. A chaque respiration, pensez douceur !  Faites-vous du bien ! Cette fois-ci, vous allez vous allonger sur le sol. L'idéal est un sol plat et … Lire la suite Respiration épisode 3 – douceur

Respiration acte II et yoga nidra de la douceur

Continuer à explorer le souffle dans le corps est un merveilleux moyen de connaissance, de relaxation, de détente. C'est un outil indispensable à la vie de tous les jours, dans le yoga et puis dans cette situation de confinement où on a parfois l'impression d'étouffer. Je vous propose une exploration : l'exercice suivant n'est pas … Lire la suite Respiration acte II et yoga nidra de la douceur

On respire !

Je sens dans l'air de la fébrilité, une agitation anxieuse. L'effet du confinement et des relations avec les autres, en dehors de son cercle familiale, commence malheureusement à peser sur le moral de beaucoup de personnes. Du coup, je voudrais vous parler de respiration. La respiration est la seule "inaction" qui fait vivre notre corps. … Lire la suite On respire !

Banyan Yoga voit le jour

J'ai mis un peu de temps pour annoncer ici même la naissance de Banyan Yoga Association. C'est l'unique moyen que j'ai trouvé pour continuer d'enseigner. Fin août 2019, mon aventure chez Asana Yoga Studio se terminait Amie s'envolant pour le Canada. J'ai laissé venir les choses. Petit à petit, poussée par mon mari et mes … Lire la suite Banyan Yoga voit le jour

Yoga nidra : voyage sur la falaise

Le Yoga nidra de la falaise est un voyage chamanique très doux et puissant. D'habitude, je ne suis pas tentée par les expériences sonores au cours de cette pratique. Et puis très très longtemps, j'ai eu honte de ma voix : on me disait tellement que je chantais faux et on ne me disait jamais … Lire la suite Yoga nidra : voyage sur la falaise

De la Gratitude à Virabhadrasana 2

Eh oui deuxième article sur la gratitude ... c'est un sujet qui me tient à cœur. En pleine cure ayurvédique de 3 jours, mon thérapeute me dit que je suis trop dure avec moi-même. Dieu sait que j'ai parcouru un long chemin depuis le jour où j'ai mis un pied chez lui ! Mais il … Lire la suite De la Gratitude à Virabhadrasana 2

Et si, simplement, on se posait pour lire et méditer un peu …Jorge Luis Borgès Aprendido

Tous les dimanche, Frédéric Lenoir publie un ou des poèmes. Il y a deux ans, je suis tombée sur celui ci. Magnifique. Je suis heureuse de le partager avec vous. Il est de Jorge Luis Borges. Sublime. Après quelques temps, tu apprendras la différence entre tendre la main et secourir une âme. Et tu apprendras … Lire la suite Et si, simplement, on se posait pour lire et méditer un peu …Jorge Luis Borgès Aprendido

Et si, simplement, on se posait pour lire et méditer un peu … Khalil Gibran, le Prophète

Parfois, les poèmes sont plus forts que les mots d'un article. Khalil Gibran a cette qualité de parler de la liberté avec des mots si doux... Vous serez vraiment libres non pas lorsque vos jours seront sans soucis et vos nuits sans désir ni peine, mais plutôt lorsque votre vie sera enrobée de toutes ces … Lire la suite Et si, simplement, on se posait pour lire et méditer un peu … Khalil Gibran, le Prophète

Le Hozho, Walk in beauty, la vie en Harmonie avec l’Univers et Forrest Yoga

Je ne sais comment commencer. Cela fait maintenant deux mois que j'ai en tête d'écrire sur le Hozho, le walk in beauty et le Forrest Yoga. Pendant 28 jours, j'ai médité 1 heure sur mon âme, sur la Joie, la vie en harmonie, ce qui fait la beauté de ma vie, ses difficultés et pendant … Lire la suite Le Hozho, Walk in beauty, la vie en Harmonie avec l’Univers et Forrest Yoga

Respiration épisode 7 : CHANDRA BHEDANA et BHAVA

Chandra bhedana a pour but d'établir le calme et un esprit tranquille et d'accroitre notre capacité à maintenir cet état de calme. Chandra c'est la lune en sanskrit. Chandra bhedana permet d'installer un mental calme et tranquille et d'accroitre la capacité à conserver cet état de calme, soit dit en d'autres termes de créer un … Lire la suite Respiration épisode 7 : CHANDRA BHEDANA et BHAVA

Respiration, scène 6 : SURYA BHEDANA

Bonjour à tout le monde ! Je voudrais aujourd'hui aborder plusieurs points. D'abord sur l'efficacité de la respiration. Plusieurs d'entre vous m'ont fait part de l'effet bénéfique de la respiration sur leur corps et leur mental. C'est vrai, la respiration, le pranayama, est un art guérisseur. J'ai moi-même des migraines très régulièrement depuis plus de … Lire la suite Respiration, scène 6 : SURYA BHEDANA

Respiration n°5 … et si on passait à SAMAVRITTI PRANAYMA ?

Je relisais un passage du « Pranayma Pradipika » de BKS Iyengar, qui écrivait que "les textes de yoga demandent que l'on fasse 80 cycles de pranayama 4 fois par jour, tôt le matin, à midi, le soir et à minuit, ce qui n'est pas à la portée de tout le monde. Un minimum de 15 minutes … Lire la suite Respiration n°5 … et si on passait à SAMAVRITTI PRANAYMA ?

Lucie, ma première prof ! Et ça c’est de l’or !

Aujourd’hui j’ai l’immense plaisir de vous présenter Lucie. Lucie est ma toute première prof de yoga. C’est dire ... puisque si je n’avais pas accroché avec elle et ce qu’elle proposait, peut-être ne serais-je pas là ! Quand j’ai quitté l’Académie de Hatha Yoga où elle enseignait pour suivre Amie (mon autre prof) dans son … Lire la suite Lucie, ma première prof ! Et ça c’est de l’or !