J’ai lu Fierce Medecine, épisode 7 : qu’est ce que je peux faire là maintenant ?

What part of this can I do ? C'est ainsi qu'Ana Forrest résume la confrontation avec certaines postures ! J'adore. LITTERALEMENT. On est hyper méga loin de ces bip de photos sur instagram. Non ! les postures parfaites sur instagram ne sont pas les postures que peuvent prendre nos corps. Pourquoi ? Regardez d'abord l'âge … Continuer de lire J’ai lu Fierce Medecine, épisode 7 : qu’est ce que je peux faire là maintenant ?

Respiration épisode 7 : CHANDRA BHEDANA et BHAVA

Chandra bhedana a pour but d'établir le calme et un esprit tranquille et d'accroitre notre capacité à maintenir cet état de calme. Chandra c'est la lune en sanskrit. Chandra bhedana permet d'installer un mental calme et tranquille et d'accroitre la capacité à conserver cet état de calme, soit dit en d'autres termes de créer un … Continuer de lire Respiration épisode 7 : CHANDRA BHEDANA et BHAVA

Respiration, scène 6 : SURYA BHEDANA

Bonjour à tout le monde ! Je voudrais aujourd'hui aborder plusieurs points. D'abord sur l'efficacité de la respiration. Plusieurs d'entre vous m'ont fait part de l'effet bénéfique de la respiration sur leur corps et leur mental. C'est vrai, la respiration, le pranayama, est un art guérisseur. J'ai moi-même des migraines très régulièrement depuis plus de … Continuer de lire Respiration, scène 6 : SURYA BHEDANA

Respiration n°5 … et si on passait à SAMAVRITTI PRANAYMA ?

Je relisais un passage du « Pranayma Pradipika » de BKS Iyengar, qui écrivait que "les textes de yoga demandent que l'on fasse 80 cycles de pranayama 4 fois par jour, tôt le matin, à midi, le soir et à minuit, ce qui n'est pas à la portée de tout le monde. Un minimum de 15 minutes … Continuer de lire Respiration n°5 … et si on passait à SAMAVRITTI PRANAYMA ?

Mathilde, le yoga et l’océan

Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir de vous présenter Mathilde. Vous découvrirez que Mathilde est prof de yoga au Portugal et offre régulièrement des stages / retraites dans la belle région de la Costa Vicentina. Je dis belle car les photos qu’elle publie sur instagram sont magnifiques (Instagram : yoganest_portugal). Je me méfie des réseaux sociaux car … Continuer de lire Mathilde, le yoga et l’océan

Stéphanie, le mouvement en toute liberté

J'ai connu Stéphanie lorsqu'elle est revenue de Turquie. Son flow très libre s'accompagne d'une respiration profonde presque enivrante. C'est ce que je ressens quand je regarde les photos de Stéphanie et lis tout ce qu'elle nous livre aujourd'hui. Même si j'ai suivi peu de cours de yoga avec elle, nos emplois du temps ne cadrant … Continuer de lire Stéphanie, le mouvement en toute liberté

Portrait : Anne,l’écoute subtile

Il est parfois difficile de trouver un titre. Comment à travers quelques mots réussir à exprimer ce que l'on pense ? Surtout d'une personne ? Aujourd'hui, c'est ma difficulté pour vous présenter Anne Nuotio. J'ai rencontré Anne lors de ma formation professeur à Asana Yoga Studio à Marseille en 2017. Anne est intervenue sur les … Continuer de lire Portrait : Anne,l’écoute subtile

Nadi, Dinacharya : le nettoyage du nez Jala neti. De la philosophie du yoga et de la pratique …

Je vous parlais de ma dinacharya récemment (Sadhana et dinacharya …) et l'automne étant enfin arrivé à Marseille, il est temps de se pencher sur le nettoyage du nez, Jala Neti. Pourquoi ? Le temps venteux et humide (quoique l'humidité se cherche encore un peu) de l'automne provençal accentue vata et kapha, deux doshas dont … Continuer de lire Nadi, Dinacharya : le nettoyage du nez Jala neti. De la philosophie du yoga et de la pratique …

Sadhana et dinacharya …

Mais qu'est ce que c'est SADHANA ? DINACHARYA ? Sadhana signifie pratique, cheminement spirituel et réalisation, accomplissement. C'est le moyen d'accomplir quelque chose. Il s'agit d'une pratique régulière, une habitude de vie, pour en apprendre quelque chose chaque jour.  La Sadhana implique une pratique quotidienne du yoga. qui va permettre de développer son autodiscipline pour … Continuer de lire Sadhana et dinacharya …

Note de lecture : Yoga des yeux, yoga du ventre

J'ai lu pendant mes vacances. En fait, je lis tout le temps. Pour changer, pour être plus moderne, je me suis dit : "allez saute sur l'occasion et prends des livres à la bibliothèque sur le yoga". Je suis tombée sur deux livres sur le yoga des yeux (Le Yoga de la vue, méthode Nakagawa … Continuer de lire Note de lecture : Yoga des yeux, yoga du ventre